بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ستيك مشوى مع خضار فى الفرن للحمية
اولا اللحم
دقيت اللحم اولا
ثم تبلته بثوم بودرة وملح وفلفل وزعتر وعصير ليمون
وتركته حوالى نصف ساعة او ساعة ثم شويته فى الشواية
ثانيا الخضار
قطعت البروكلى ووضعته فى صنية فرن مع جزر صغير
وتبلته بملح وفلفل وكمون جنزبيل بودرة وعصير2 ليمونة وملعقة طعام زيت
ثم وضعتهم فى الفرن حوالى نصف ساعة او ساعة الا ربع
وبالف هنا وشفا
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق